비트(Beet)의 주요효능, 성분, 도움이 되는 질병 ?

비트(Beet)는 건강에 많은 이점을 제공하는 채소로, 다양한 성분과 효능이 있습니다. 아래에서 비트의 주요 효능, 성분, 그리고 도움이 되는 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

목  차

비트의 주요 효능

1. 항산화 작용: 비트에는 베타인과 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다.
2. 심혈관 건강: 비트는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비트에 포함된 질산염이 혈관을 확장시키기 때문입니다.
3. 소화 개선: 비트는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.
4. 면역력 강화: 비트는 비타민 C와 같은 면역력 강화 성분이 포함되어 있어 감염 예방에 도움을 줍니다.

 

비트의 주요 성분

1. 비타민과 미네랄: 비트는 비타민 A, C, K와 철분, 마그네슘, 망간 등의 미네랄이 풍부합니다.
2. 식이섬유: 비트는 소화 건강을 지원하는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.
3. 항산화 물질: 베타인과 안토시아닌이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다 

 

비트가 도움이 되는 질병

1. 고혈압: 비트의 질산염 성분은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 심장병: 비트는 심혈관 건강을 증진시키고 심장병 예방에 기여할 수 있습니다.
3. 소화기 질환: 비트의 식이섬유는 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.
4. 염증성 질환: 비트의 항산화 성분은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

비트는 다양한 효능과 성분을 가진 건강식품으로, 고혈압, 심장병, 소화기 질환 등 여러 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비트를 식단에 포함시켜 건강을 증진시키는 것이 좋습니다. 
비트의 다양한 효능을 통해 건강한 삶을 유지해 보세요!

나에게 도움이 되고 있나?

저는 콩팥에 좋다는 이야기를 듣고 당근, 오이, 블루베리, 비트를 먹고 있습니다.
처음에는 주스를 만들어 먹다가, 주스를 만들어 먹으면 당 흡수가 빨라 당뇨에 좋지 않다고 하여, 이제는 두툼하게 썰어서 천천히 씹어서 먹습니다.
6개월 정도 먹고 있는데, 다리 붓기가 빠지고, 몸무게가 줄기는 한 것 같은데요.
앞으로 더 먹어보고, 변화되는 몸 상태가 있으면 올리겠습니다.