사과는 널리 알려지고 재배되는 과일로, 우리가 흔히 먹고 있습니다.사과는 러시아가 세계 최대 생산국가라고 합니다.요즘은 많이 바싸졌지만, 출하시기가 되면 값싸고 맛있는 사과를 즐길 수가 있지요.이렇게 좋은 과일 사과에 대해 알아보도록 하겠습니다.목 차주요효능심혈관 건강: 사과에 포함된 식이섬유와 항산화물질은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다.소화 개선: 사과의 식이섬유는 장 건강을 도와주고 변비를 예방하는 데 효과적입니다.체중 조절: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량 덕분에 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 됩니다.면역력 증진: 사과는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.혈당 조절: 사과는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어 당뇨 관리에 유리합니..
